BHI

5 เทคนิค...พิชิตความเครียด

Posted on กุมภาพันธ์ 25, 2559 at 05:07 PM

ออกกำลังกายเพื่อระบายความเครียด ออกกำลังกายระหว่างทำงาน เดินขึ้นลงบันได หรือเล่นกีฬา ทำงานบ้านในวันหยุด การออกกำลังกายจนได้เหงื่อจะกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขออกมา...

เสพติดโซเชี่ยลมีเดียละเหี่ยใจ

Posted on กุมภาพันธ์ 25, 2559 at 05:14 PM

ใครจะไปเชื่อว่าแค่เล่นสมาร์ทโฟนออนไลน์กันทั้งวัน จะมีของแถมโรคต่างๆ ตามมามากมาย หลายๆ คนกลายเป็นโรคซึมเศร้าแบบไม่รู้ตัว เพราะเสพแต่เรื่องราวดราม่า หรือใช้เฟซบุ๊คเป็นช่องทางในการระบายอารมณ์หดหู่ของตัวเอง หรือมีโรคแปลกๆ อย่างโรคละเมอแชท

กินยาก่อนนอน...อย่านอนทันที

Posted on กุมภาพันธ์ 25, 2559 at 05:16 PM

มันอันตรายมากๆ เพราะยาอาจไปติดอยู่แถวหลอดอาหาร หรือระหว่างคอหอยกับกระเพาะอาหาร พอยาไปค้างอยู่ก็จะทำให้หลอดลมเกิดระคายเคืองจนร้อนและแน่นหน้าอก เวลานอนหลับไปแล้วก็มักสะดุ้งตื่นขึ้นมาตอนตีสองตีสาม...

ท้องผูก...ต้องรีบแก้

Posted on กุมภาพันธ์ 25, 2559 at 05:17 PM

โรคท้องผูกหรือถ่ายลำบากแค่โรคอย่างเดียว กลับมีผลเสียพาเหรดมาอีกมากมาย ไม่ว่าจะปวดศีรษะบ่อยๆ อารมณ์เสีย หงุดหงิดง่าย ปวดเมื่อยหลัง ไหล่ คอ หรือที่เป็นกันบ่อยคือร้อนใน ประสาทตึงเครียด รู้สึกเบื่ออาหาร

กินข้าวเหนียวมะม่วง...แบบห่วงสุขภาพ

Posted on กุมภาพันธ์ 25, 2559 at 05:18 PM

ถึงหน้ามะม่วงทั้งที หลายคนบอกเลยว่ายอมอ้วน แต่มันก็มีวิธีที่จะตามใจปากแบบไม่ทำร้ายร่างกายกันเกินไป ทริคง่ายๆ คือต้องกินมะม่วงให้มีสัดส่วนมากกว่าข้าวเหนียว กากใยในมะม่วงจะช่วยให้อิ่มได้ง่ายขึ้น เลือกกินตอนกลางวัน อย่างน้อยร่างกายจะได้มีกิจกรรมเผาผลาญแคลอรี่หมด ถ้าเผลอกินมื้อเย็น...

อันตรายใสๆ...น้ำดื่มหมดอายุ

Posted on กุมภาพันธ์ 25, 2559 at 05:20 PM

แม้น้ำเปล่าจะไม่มีวันหมดายุ แต่ตัวขวดบรรจุมีสิทธิ์หมดอายุง่ายๆ ยิ่งเดี๋ยวนี้น้ำตามสถานีบริการน้ำมันต่างๆ ชอบแถมน้ำมาให้ สิ่งที่ควรรู้เอาไว้ก็คือขวดพลาสติกนั้นมีสาร BPA ซึ่งจะปนเปื้อนลงไปน้ำได้ ถ้าขวดนั้นอยู่ในที่ร้อนจัด (อย่างรถตอนตากแดด) หรือเย็นจัดเกินไป หรือทิ้งไว้นานเกินกำหนด...